Andrew 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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5.1 km | 00:32:20 | 06:24/km

日期: 2014-06-20 05:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'21" / 06'22" / 06'27" / 06'23" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.28 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 868.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'21"	00:12'36"
3	06'22"	00:18'58"
4	06'27"	00:25'25"
5	06'23"	00:31'48"
5.1	10'27"	00:32'20"

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