豬豬 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬台北市
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6.1 km | 00:36:46 | 06:03/km

日期: 2019-06-04 19:05 - 地點: 三重水漾公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'10" / 05'54" / 06'13" / 06'15" / 05'54" / 05'55" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'04")

05'54"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'17")

06'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'31")

06'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'25")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

豬豬

·

今天很想跑步
為了溯溪又要練游泳
所以就跑+游
結果太久沒游連蛙腳都差點忘了
還好有來練游

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eason Huang, YU Jimmy 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

豬豬哈，溯溪很好玩呀
我不想當鐵人唷

2019-06-05 14:53 ·

1 個人推

YU Jimmy 太可怕了雯姐

2019-06-05 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'54"	00:12'04"
3	06'13"	00:18'17"
4	06'15"	00:24'32"
5	05'54"	00:30'26"
6	05'55"	00:36'21"
6.1	06'20"	00:36'46"

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