17.2 km | 02:08:10 | 07:27/km日期: 2014-06-15 05:36 - 總爬升: 209 m - 地點: 壽柴山 - 天氣: 偶而小雨 - 平均心率: 46 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 06'44" / 06'44" / 06'57" / 07'20" / 06'53" / 07'35" / 07'22" / 07'38" / 08'03" / 07'52" / 07'30" / 07'33" / 07'18" / 07'33" / 07'49" / 07'47" / 07'52" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'44" (+00'01") | 1009 / 2011 |
| 3 | | 06'56" (+00'13") | 1008 / 3019 |
| 4 | | 07'18" (+00'35") | 1009 / 4028 |
| 5 | | 06'52" (+00'09") | 1006 / 5034 |
| 6 | | 07'37" (+00'54") | 1007 / 6042 |
| 7 | | 07'22" (+00'39") | 1025 / 7067 |
| 8 | | 07'34" (+00'51") | 1012 / 8079 |
| 9 | | 08'02" (+01'19") | 1008 / 9088 |
| 10 | | 07'54" (+01'11") | 1014 / 10103 |
| 11 | | 07'31" (+00'48") | 1011 / 11114 |
| 12 | | 07'27" (+00'44") | 1003 / 12117 |
| 13 | | 07'21" (+00'38") | 1009 / 13127 |
| 14 | | 07'57" (+01'14") | 1008 / 14135 |
| 15 | | 07'27" (+00'44") | 1015 / 15150 |
| 16 | | 08'48" (+02'05") | 1004 / 16155 |
| 17 | | 06'47" (+00'04") | 1013 / 17168 |
| 18 | | 18'54" (+12'11") | 21 / 17189 |
起床時本無雨, 然而突然降雨, 還真猶豫是否要出門, 看雨點算小也還好就走出去吧!
大部份路程都算沒什麼雨滴, 只有在5K時被一陣雨打得退到全家, 重整一下繼續往柴山前進, 聽著海濤聲, 吹著海風, 這種天跑步也是不錯地啦.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
125.98 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1596.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'44" | 00:13'28" |
| 3 | 06'57" | 00:20'25" |
| 4 | 07'20" | 00:27'45" |
| 5 | 06'53" | 00:34'38" |
| 6 | 07'35" | 00:42'13" |
| 7 | 07'22" | 00:49'35" |
| 8 | 07'38" | 00:57'13" |
| 9 | 08'03" | 01:05'16" |
| 10 | 07'52" | 01:13'08" |
| 11 | 07'30" | 01:20'38" |
| 12 | 07'33" | 01:28'11" |
| 13 | 07'18" | 01:35'29" |
| 14 | 07'33" | 01:43'02" |
| 15 | 07'49" | 01:50'51" |
| 16 | 07'47" | 01:58'38" |
| 17 | 07'52" | 02:06'30" |
| 17.2 | 08'46" | 02:08'10" |
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