翁瑞駿 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.3 km | 00:06:50 | 05:27/km

日期: 2019-06-03 17:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'33" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'50")

05'06"

252 / 1252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.77 km

NIKE winflo 5 累積 : 706.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

辛順堅和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.3	05'05"	00:06'50"

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