5.5 km | 00:31:25 | 05:42/km日期: 2019-06-04 06:02 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'44" / 05'42" / 05'34" / 05'41" / 05'41" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'35") | 499 / 5499 |
心率降很快（棒球場走1/4圈），遇國峰後一起聊天跑。
輕鬆跑，心率正常多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.66 km 
NIKE ZOOM FLY 897821004灰綠 累積 :
399.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'42" | 00:11'26" |
| 3 | 05'34" | 00:17'00" |
| 4 | 05'41" | 00:22'41" |
| 5 | 05'41" | 00:28'22" |
| 5.5 | 06'08" | 00:31'26" |
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