王大胖 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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6.9 km | 00:44:10 | 06:24/km

日期: 2019-04-03 20:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'00" / 09'30" / 05'25" / 05'20" / 05'35" / 05'50" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.65 km

INOV-8 RACE ULTRA 290+ 累積 : 300.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'30"	00:16'30"
3	05'25"	00:21'55"
4	05'20"	00:27'15"
5	05'35"	00:32'50"
6	05'50"	00:38'40"
6.9	06'13"	00:44'10"

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