(2)三重綜合體育場 5分速練跑

1圈400公尺 2分鐘 ( 5'00")
小若領跑

今天目標跟緊13圈5分速內. 5.2k 達標
下星期三.目標15圈 5分速內 6K
追加逆跑6K均速 5'30" 可練速度也練到耐力

#昨天三重商工跑了 14.09K .下星期二需減跑量
#謝謝田哥帶了大炮來拍照
#希望一周比一周進步 加油