陳信助 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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5.1 km | 00:33:07 | 06:30/km

日期: 2019-06-15 19:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 05'56" / 07'06" / 06'36" / 07'06" / 70'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.17 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'06"	00:13'02"
3	06'36"	00:19'38"
4	07'06"	00:26'44"
5.1	05'52"	00:33'07"

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