阿堯 2013/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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12.6 km | 01:13:38 | 05:49/km

日期: 2013-01-02 04:35 - 總爬升: 113 m - 地點: 台南安平 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 706 Cal

Pace: 04'53" / 06'24" / 05'49" / 05'28" / 05'35" / 05'49" / 05'59" / 06'26" / 05'53" / 05'32" / 06'21" / 05'46" / 05'44" /

20130102_調整姿勢_MorningRun_安平趴趴跑_Mizuno Spacer AR3

2013開張~XD

中科跑完那天是左腳踝不太舒服．
恢復跑的時候還好．
昨天沒跑，腳突然覺得怪怪的．
今天放慢..調整姿勢之外，
也是觀察一下到底是怎麼了．

明天繼續觀察模式～
泰雅馬真的得乖乖當觀景馬．XD

Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

1月累積里程 : 364.58 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1143.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

太陽魚, 老趙和其他 62 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿堯是阿..這周已經很確實的減量多休息了

2013-01-03 11:56 ·

王奕程阿堯新年快樂喔

2013-01-03 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	06'24"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	05'28"	00:22'34"
5	05'35"	00:28'09"
6	05'49"	00:33'58"
7	05'59"	00:39'57"
8	06'26"	00:46'23"
9	05'53"	00:52'16"
10	05'32"	00:57'48"
11	06'21"	01:04'09"
12	05'46"	01:09'55"
12.6	05'43"	01:13'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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