范志良(新竹瘋) 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

1.2 km | 00:15:43 | 13:36/km

日期: 2019-06-08 17:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'52" / 63'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

09'52"

(15'43")

01:03'02" (+57'11")

156 / 1156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.46 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28455.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

胡正賢(新竹瘋), 吳東明和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.2	62'58"	00:15'44"

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