Wei Ling Peng 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Ling Peng 新北市
ID 342772

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恭喜完成了初馬

11.0 km | 01:24:04 | 07:38/km | 第1馬

第十屆秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:24:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2019-06-16 06:29 - 平均心率: 105 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

賽後評分: 動線安排不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'16"	00:12'37"
3	05'57"	00:18'34"
4	05'50"	00:24'24"
5	06'17"	00:30'41"
6	06'06"	00:36'47"
7	05'49"	00:42'36"
8	06'07"	00:48'43"
9	06'33"	00:55'16"
10	06'29"	01:01'45"
11	06'56"	01:08'41"
12	06'26"	01:15'07"
12.8	10'41"	01:24'04"

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