Ryan Chen 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.5 km | 00:21:01 | 14:15/km

日期: 2019-06-12 09:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'42" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

09'18"

(21'01")

19'39" (+07'57")

473 / 1473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.02 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ryan Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
1.5	19'39"	00:21'01"

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