J R Wang 🇹🇼 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

日期: 2019-06-17 19:54 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 05'46" / 05'40" / 05'54" / 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'52")

05'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'32")

05'39"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'26")

05'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'15")

05'48" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'35"

(29'50")

06'05" (+00'26")

96 / 5096

微笑能解決很多問題，
沉默能避免許多問題。

跑友晚安😀

6月累積里程 : 209.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4419.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, J 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Gordon sung 早安早安喔

2019-06-18 07:14 ·

1 個人推

林慧君退一步海闊天空

2019-06-18 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	05'49"	00:29'23"
5.1	06'01"	00:29'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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