ahliang 2014/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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13.8 km | 01:09:27 | 05:02/km

日期: 2014-06-17 15:22 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 744 Cal

Pace: 04'30" / 05'01" / 04'49" / 04'51" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'17" /

越跑越慢
小圈20圈收工

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 劉士毅和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	04'49"	00:14'20"
4	04'51"	00:19'11"
5	04'50"	00:24'01"
6	05'00"	00:29'01"
7	05'00"	00:34'01"
8	05'20"	00:39'21"
9	05'19"	00:44'40"
10	05'10"	00:49'50"
11	05'10"	00:55'00"
12	05'11"	01:00'11"
13	05'10"	01:05'21"
13.8	05'20"	01:09'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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