今天重訓後的有氧來拉一下速度..

記得我當兵時3k最佳成績是15'35左右..
現在有在練馬..想當然爾一定是有機會可以破一下..
今天就在跑步機上嘗試..
果然一舉突破!! :)

不過也只是牛刀小試一下啦..
我的目標還是放在比較長距離的LSD..
我對長跑興趣還是比較高一點 ^__^

順便也當作在調整跑姿啦..
自從上次櫻花馬初馬後我的右腳板痛了一個多禮拜
我就發現我的跑姿應該是有點問題的
最近在練跑過程也積極在調整自己的姿勢..

下一馬是台中豐原馬..
有沒有前兩馬都是山路馬的八卦?! =.=a