9.7 km | 01:20:42 | 08:21/km日期: 2019-06-19 19:00 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 13866 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'49" / 06'54" / 12'49" / 10'56" / 07'10" / 06'56" / 07'00" / 07'12" / 06'54" / 10'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'36" (+00'52") | 506 / 506 | 170 / 76 |
| 2 | | 07'53" (+01'09") | 504 / 1010 | 148 / 85 |
| 3 | | 06'47" (+00'03") | 505 / 1516 | 170 / 86 |
| 4 | | 06'51" (+00'07") | 505 / 2022 | 170 / 85 |
| 5 | | 09'52" (+03'08") | 502 / 2524 | 141 / 71 |
| 6 | | 15'39" (+08'55") | 501 / 3026 | 204 / 31 |
| 7 | | 14'42" (+07'58") | 508 / 3534 | 141 / 47 |
| 8 | | 06'58" (+00'14") | 504 / 4039 | 170 / 84 |
| 9 | | 07'04" (+00'20") | 506 / 4546 | 169 / 83 |
| 10 | | 07'03" (+00'19") | 507 / 5053 | 169 / 83 |
| 11 | | 06'44" | 504 / 5557 | 169 / 87 |
| 12 | | 06'57" (+00'13") | 508 / 6066 | 168 / 85 |
| 13 | | 06'58" (+00'14") | 509 / 6575 | 167 / 85 |
| 14 | | 06'46" (+00'02") | 508 / 7084 | 168 / 87 |
| 15 | | 07'43" (+00'59") | 501 / 7585 | 181 / 71 |
| 16 | | 06'50" (+00'06") | 501 / 8086 | 168 / 86 |
| 17 | | 06'52" (+00'08") | 504 / 8591 | 175 / 82 |
| 18 | | 06'49" (+00'05") | 505 / 9096 | 174 / 83 |
| 19 | | 09'54" (+03'10") | 508 / 9604 | 202 / 49 |
| 20 | | 11'27" (+04'43") | 157 / 9761 | 224 / 38 |
為了不讓別人淋到鹽巴雨，默默的跑再別人後來，一度不小心踩到前面的鞋😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
148.09 km 
Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'54" | 00:14'43" |
| 3 | 12'49" | 00:27'32" |
| 4 | 10'56" | 00:38'28" |
| 5 | 07'10" | 00:45'38" |
| 6 | 06'56" | 00:52'34" |
| 7 | 07'00" | 00:59'34" |
| 8 | 07'12" | 01:06'46" |
| 9 | 06'54" | 01:13'40" |
| 9.7 | 10'42" | 01:20'42" |
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