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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    31.0 km | 03:23:09 | 06:32/km
    日期: 2019-06-22 06:43 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1452 Cal - 總步數: 36092 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'48" / 06'09" / 06'08" / 06'07" / 06'04" / 05'59" / 06'16" / 06'09" / 05'59" / 06'05" / 07'03" / 06'36" / 06'21" / 05'53" / 05'52" / 05'55" / 06'17" / 06'20" / 06'19" / 06'32" / 05'57" / 06'37" / 06'07" / 06'08" / 06'09" / 06'29" / 06'11" / 06'10" / 05'53" / 06'08" / 10'44" / 143'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'48" (+01'01")1007 / 1007169 / 86
    2
    06'06"  (12'58")
    		06'04" (+00'17")1003 / 2011170 / 96
    3
    06'12"  (19'10")
    		06'08" (+00'21")1009 / 3020173 / 93
    4
    06'03"  (25'13")
    		06'02" (+00'15")1000 / 4021172 / 96
    5
    06'07"  (31'20")
    		06'04" (+00'17")1006 / 5027171 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'33")
    		06'09" (+00'22")1010 / 6037172 / 94
    7
    06'23"  (43'56")
    		06'21" (+00'34")1004 / 7042172 / 91
    8
    06'15"  (50'11")
    		06'12" (+00'25")1006 / 8048173 / 92
    9
    06'02"  (56'13")
    		05'59" (+00'12")1008 / 9056170 / 97
    10
    06'05"  (01:02'18")
    		06'04" (+00'17")1002 / 10058170 / 96
    11
    07'25"  (01:09'43")
    		07'20" (+01'33")1010 / 11068172 / 79
    12
    06'34"  (01:16'17")
    		06'30" (+00'43")1009 / 12078170 / 89
    13
    06'16"  (01:22'33")
    		06'14" (+00'27")1003 / 13081171 / 93
    14
    05'50"  (01:28'23")
    		05'47"1007 / 14089172 / 100
    15
    05'56"  (01:34'19")
    		05'55" (+00'08")1002 / 15092172 / 97
    16
    06'17"  (01:40'36")
    		06'13" (+00'26")1009 / 16101175 / 91
    17
    06'14"  (01:46'50")
    		06'11" (+00'24")1005 / 17106174 / 92
    18
    06'20"  (01:53'10")
    		06'17" (+00'30")1006 / 18113175 / 90
    19
    06'29"  (01:59'39")
    		06'26" (+00'39")1006 / 19119176 / 87
    20
    06'32"  (02:06'11")
    		06'30" (+00'43")1004 / 20124174 / 88
    21
    05'59"  (02:12'10")
    		05'57" (+00'10")1005 / 21129175 / 95
    22
    06'37"  (02:18'47")
    		06'36" (+00'49")1000 / 22129175 / 86
    23
    06'09"  (02:24'56")
    		06'07" (+00'20")1002 / 23132174 / 93
    24
    06'06"  (02:31'02")
    		06'04" (+00'17")1003 / 24135174 / 94
    25
    06'18"  (02:37'20")
    		06'17" (+00'30")1000 / 25136174 / 90
    26
    06'23"  (02:43'43")
    		06'22" (+00'35")1001 / 26137178 / 87
    27
    07'07"  (02:50'50")
    		07'06" (+01'19")1000 / 27138187 / 75
    28
    06'07"  (02:56'57")
    		06'04" (+00'17")1006 / 28144175 / 93
    29
    05'50"  (03:02'47")
    		05'48" (+00'01")1004 / 29149174 / 98
    30
    06'39"  (03:09'26")
    		06'37" (+00'50")1004 / 30153174 / 86
    31
    13'12"  (03:22'38")
    		13'07" (+07'20")1005 / 31159228 / 33
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    長距離 訓練不足 抽抽抽 🏃‍♂️🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 224.56 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    莊秀菊, 彭任瑩 和其他 20 人說推
    · 留言
    馬松華 下午好。運動愉快
    2019-06-22 16:04 ·
     1 個人推
    Ying Cheng 很棒了
    2019-06-22 19:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'09"00:12'57"
    306'08"00:19'05"
    406'07"00:25'12"
    506'04"00:31'16"
    605'59"00:37'15"
    706'16"00:43'31"
    806'09"00:49'40"
    905'59"00:55'39"
    1006'05"01:01'44"
    1107'03"01:08'47"
    1206'36"01:15'23"
    1306'21"01:21'44"
    1405'53"01:27'37"
    1505'52"01:33'29"
    1605'55"01:39'24"
    1706'17"01:45'41"
    1806'20"01:52'01"
    1906'19"01:58'20"
    2006'32"02:04'52"
    2105'57"02:10'49"
    2206'37"02:17'26"
    2306'07"02:23'33"
    2406'08"02:29'41"
    2506'09"02:35'50"
    2606'29"02:42'19"
    2706'11"02:48'30"
    2806'10"02:54'40"
    2905'53"03:00'33"
    3006'08"03:06'41"
    3110'44"03:17'25"
    31.0137'29"03:23'09"

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