張重聰 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

張重聰桃園
ID 56243

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1.2 km | 00:17:51 | 14:26/km

日期: 2019-06-21 20:49 - 平均心率: 95 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 264 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 468 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 09'08" / 04'13" / 19'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'03"

(14'03")

14'03"

1000 / 1000

17 / 409

2

03'48"

(17'51")

16'07" (+02'04")

235 / 1235

5 / 1178

桃園

張重聰

·

今晚與Mori有約

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李興, 蔡甫承和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-06-22 07:04 ·

1 個人推

Pin Jang 午安！運動愉快！謝謝鼓勵，祝週末愉快！

2019-06-22 10:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	04'13"	00:13'21"
1.2	-5'-53"	00:17'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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