李崇源 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.5 km | 00:22:03 | 04:57/km

日期: 2019-06-26 18:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'15" / 04'56" / 04'44" / 04'58" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.52 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 彥霖和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'56"	00:10'11"
3	04'44"	00:14'55"
4	04'58"	00:19'53"
4.5	04'47"	00:22'03"

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