李安倉 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

李安倉雲林
ID 281935

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2.0 km | 00:13:51 | 06:54/km

日期: 2019-06-23 05:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'27" / 06'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'46")

06'19"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'51")

09'44" (+03'25")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張炳麟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'19"	00:13'46"
2.0	07'41"	00:13'50"

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