蔡志成 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志成桃園
ID 54515

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4.5 km | 00:54:08 | 12:00/km

日期: 2019-06-29 21:28 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'27" / 08'52" / 12'45" / 13'10" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'19" (+03'26")

997 / 997

2

08'55"

(21'13")

08'53"

1002 / 1999

3

12'51"

(34'04")

12'45" (+03'52")

1007 / 3006

4

13'10"

(47'14")

13'10" (+04'17")

999 / 4006

5

06'38"

(53'52")

13'08" (+04'15")

504 / 4510

6月累積里程 : 72.30 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	08'52"	00:21'19"
3	12'45"	00:34'04"
4	13'10"	00:47'14"
4.5	12'59"	00:53'52"

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