健康跑跑不用快 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

1.1 km | 00:11:12 | 10:28/km

日期: 2019-06-09 17:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'08" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

01'01"

(11'12")

14'15" (+04'05")

71 / 1071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 14.12 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
1.1	14'10"	00:11'09"

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