鱷魚公主 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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3.1 km | 00:19:59 | 9.3 km/h

日期: 2019-06-26 07:23 - 平均心率: 107 - 卡路里: 83 Cal - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

11.84

1000 / 1000

2

05'13"

(10'18")

11.54 (-0.30)

1000 / 2001

3

08'15"

(18'33")

7.30 (-4.54)

1002 / 3003

4

01'26"

(19'59")

4.46 (-7.39)

106 / 3110

新北市

鱷魚公主

·

新北市

鱷魚公主

·

午安早上要輕鬆騎結果電話一直來只好小騎一下

代買阿拖用畫腳丫一樣可以買到對的阿拖謝謝信任公主

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.49 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 於菌頡和其他 67 人說推

·

觀看另 13 則留言

邱志超午安
用餐愉快

2019-06-27 12:39 ·

李興午安公主，謝謝鼓勵，跑步愉快!

2019-06-27 15:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-15.8 %
2	11.5	5.2 %
3	7.3	-3.1 %
3.1	4.4	5.0 %

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