鱷魚公主 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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5.7 km | 00:26:29 | 12.8 km/h

日期: 2019-06-28 06:45 - 平均心率: 114 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

11.39 (-2.51)

1002 / 1002

2

04'30"

(09'47")

13.38 (-0.52)

1001 / 2004

3

04'29"

(14'16")

13.43 (-0.47)

1001 / 3005

4

04'30"

(18'46")

13.38 (-0.52)

1002 / 4008

5

04'20"

(23'06")

13.90

1001 / 5010

6

03'23"

(26'29")

11.69 (-2.21)

657 / 5667

新北市

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早安上班騎一元買兩瓶飲料

店員說可以試試買大樂透哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.49 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝浚溢, 俊和（跑後山）和其他 73 人說推

·

觀看另 26 則留言

Angela1414 妳運氣好好喔

2019-06-30 11:42 ·

俊和（跑後山）好幸運呦～

2019-06-30 21:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-6.4 %
2	13.4	2.0 %
3	13.6	-1.0 %
4	13.4	-0.9 %
5	13.7	-3.2 %
5.7	11.6	2.2 %

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