李崇源 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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13.7 km | 01:14:33 | 05:25/km

日期: 2019-06-27 19:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'30" / 05'35" / 05'14" / 05'27" / 05'35" / 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'36" / 05'23" / 05'30" / 05'25" / 05'32" / 05'10" /

新鞋適應得真快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.52 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿立, 龔晨維和其他 7 人說推

·

oy Good!

2019-06-27 20:52 ·

1 個人推

阿立很猛的

2019-06-27 23:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'35"	00:11'05"
3	05'14"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'35"	00:27'21"
6	05'22"	00:32'43"
7	05'19"	00:38'02"
8	05'21"	00:43'23"
9	05'36"	00:48'59"
10	05'23"	00:54'22"
11	05'30"	00:59'52"
12	05'25"	01:05'17"
13	05'32"	01:10'49"
13.7	05'10"	01:14'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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