程道寧 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

程道寧台北市
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6.1 km | 00:40:30 | 06:37/km

日期: 2014-06-21 16:13 - 地點: 東莞公司廠內 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'41" / 06'49" / 06'30" / 06'41" / 06'29" / 09'10" /

揮汗如雨

6月累積里程 : 100.52 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, CH 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'41"	00:13'01"
3	06'49"	00:19'50"
4	06'30"	00:26'20"
5	06'41"	00:33'01"
6	06'29"	00:39'30"
6.1	07'52"	00:40'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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