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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    16.3 km | 01:26:56 | 05:19/km
    日期: 2014-06-19 18:50 - 地點: 運河 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'50" / 04'33" / 04'33" / 04'33" / 04'40" / 06'17" / 06'04" / 06'04" / 06'06" / 05'30" / 05'15" / 05'39" / 05'53" / 05'37" / 05'05" / 04'32" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'49" (+00'20")1001 / 1001
    2
    04'35"  (09'25")
    		04'33" (+00'04")1006 / 2008
    3
    04'37"  (14'02")
    		04'32" (+00'03")1014 / 3023
    4
    04'35"  (18'37")
    		04'31" (+00'02")1012 / 4036
    5
    04'40"  (23'17")
    		04'40" (+00'11")996 / 5032
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (29'39")
    		06'21" (+01'52")1002 / 6035
    7
    06'03"  (35'42")
    		06'03" (+01'34")998 / 7033
    8
    06'04"  (41'46")
    		06'02" (+01'33")1002 / 8036
    9
    06'04"  (47'50")
    		06'04" (+01'35")999 / 9035
    10
    05'36"  (53'26")
    		05'30" (+01'01")1015 / 10051
    11
    05'21"  (58'47")
    		05'16" (+00'47")1013 / 11064
    12
    05'40"  (01:04'27")
    		05'38" (+01'09")1003 / 12068
    13
    05'51"  (01:10'18")
    		05'51" (+01'22")999 / 13067
    14
    05'37"  (01:15'55")
    		05'36" (+01'07")1001 / 14068
    15
    05'09"  (01:21'04")
    		05'04" (+00'35")1014 / 15083
    16
    04'27"  (01:25'31")
    		04'29"989 / 16073
    17
    01'25"  (01:26'56")
    		04'24" 321 / 16394
    台南
    牛小毛
    第一次喝雪山，終於知道為什麼保大、清巨兄這麼愛了。
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
    安億橋
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    台南
    牛小毛
    新臨安橋
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
    這張漂亮
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    昨天記錯時間，所以今天又再次來跑運河團。有鑑於昨天吃太飽以至於跑6分速都很困擾，今天決定跑完再吃晚餐。大概18:50到集合地點，想說離集合時間還有半小時，先去暖暖身。因為沒吃晚餐因此可以暢快的跑，一方面也是怕來不及回來集合，所以有稍微加速一下。

    回來集合地點時發現今天多了一位新朋友(我沒見過的)，原來是常在一恭兄FB看到的黃金鈴(齡sir)。光看身材就知道是狠角色。齡sir也很搞笑...

    然後今天運河團也跑的十分精實，感覺比昨天還要快。不知道是海放哥還是堯神催的速度，一整個把MONA給海放了...

    跑完齡sir還招待大加冰涼的冷飲....真是暢快！

    6月累積里程 : 283.84 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    謝哲, 鐵衛鵝鵝 和其他 29 人說推
    · 留言
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱也跑很大～有像我一樣飆汗更大嗎？
    2014-06-20 06:44 ·
     1 個人推
    牛小毛 有啊！每次跑完都滴水，而且鞋子還全濕。所以現在除了要每天洗衣服，也要每天洗鞋子QQ
    2014-06-20 08:15 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'33"00:09'23"
    304'33"00:13'56"
    404'33"00:18'29"
    504'40"00:23'09"
    606'17"00:29'26"
    706'04"00:35'30"
    806'04"00:41'34"
    906'06"00:47'40"
    1005'30"00:53'10"
    1105'15"00:58'25"
    1205'39"01:04'04"
    1305'53"01:09'57"
    1405'37"01:15'34"
    1505'05"01:20'39"
    1604'32"01:25'11"
    16.305'40"01:26'56"

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