蔡明樺 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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3.0 km | 00:16:06 | 05:19/km

日期: 2019-06-29 18:43 - 天氣: 下雨🌧️ - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 05'15" / 05'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'45")

05'14"

1000 / 2000

3

05'14"

(15'59")

05'14"

1000 / 3000

4

00'07"

(16'06")

05'02"

24 / 3024

才起跑就下大雨

6月累積里程 : 41.92 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'15"	00:10'46"
3	05'14"	00:16'00"
3.0	04'50"	00:16'07"

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