Ernest Lee 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:39:34 | 07:10/km

日期: 2019-06-28 23:11 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 06'51" / 06'27" / 07'01" / 08'13" / 06'28" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.83 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'27"	00:13'18"
3	07'01"	00:20'19"
4	08'13"	00:28'32"
5	06'28"	00:35'00"
5.5	08'56"	00:39'34"

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