陳易承 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳易承台中
ID 362194

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3.0 km | 00:13:04 | 04:25/km

日期: 2019-06-29 17:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'29" / 04'25" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'54")

04'25"

1000 / 2000

3

04'09"

(13'04")

04'22"

950 / 2950

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 284.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'25"	00:08'54"
3.0	04'23"	00:13'04"

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