張重聰 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

張重聰桃園
ID 56243

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1.1 km | 00:05:26 | 05:00/km

日期: 2019-06-28 21:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 858 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'01" / 17'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'32"

1000 / 1000

183 / 119

2

00'53"

(05'26")

10'35" (+06'03")

83 / 1083

24 / 379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ming Yeh, Arlen 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.1	16'53"	00:05'26"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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