左左右右 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:31:53 | 05:01/km

日期: 2019-06-04 20:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'08" / 04'21" / 04'30" / 06'12" / 06'01" / 05'01" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'21"	00:08'29"
3	04'30"	00:12'59"
4	06'12"	00:19'11"
5	06'01"	00:25'12"
6	05'01"	00:30'13"
6.3	04'50"	00:31'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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