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    經學榮 桃園
    ID 68396
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    經學榮 
    229.7 km | 00:37:59 | 362.8 km/h
    日期: 2019-06-28 22:16 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 122 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'23"  (00'23")
    		900.005000 / 5000
    2
    00'22"  (00'45")
    		900.005000 / 10000
    3
    00'22"  (01'08")
    		900.005000 / 15000
    4
    00'23"  (01'31")
    		900.005000 / 20000
    5
    00'23"  (01'55")
    		900.005000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    00'24"  (02'19")
    		900.005000 / 30000
    7
    00'25"  (02'44")
    		720.00 (-180.00)5000 / 35000
    8
    00'26"  (03'11")
    		720.00 (-180.00)5000 / 40000
    9
    00'28"  (03'39")
    		720.00 (-180.00)5000 / 45000
    10
    00'29"  (04'08")
    		720.00 (-180.00)5000 / 50000
    11
    00'29"  (04'38")
    		720.00 (-180.00)5000 / 55000
    12
    00'29"  (05'07")
    		720.00 (-180.00)5000 / 60000
    13
    00'29"  (05'37")
    		720.00 (-180.00)5000 / 65000
    14
    00'30"  (06'07")
    		600.00 (-300.00)5000 / 70000
    15
    00'30"  (06'38")
    		600.00 (-300.00)5000 / 75000
    16
    00'31"  (07'10")
    		600.00 (-300.00)5000 / 80000
    17
    00'31"  (07'42")
    		600.00 (-300.00)5000 / 85000
    18
    00'32"  (08'14")
    		600.00 (-300.00)5000 / 90000
    19
    00'31"  (08'46")
    		600.00 (-300.00)5000 / 95000
    20
    00'32"  (09'18")
    		600.00 (-300.00)5000 / 100000
    21
    00'33"  (09'51")
    		600.00 (-300.00)5000 / 105000
    22
    00'33"  (10'25")
    		600.00 (-300.00)5000 / 110000
    23
    00'33"  (10'58")
    		600.00 (-300.00)5000 / 115000
    24
    00'33"  (11'32")
    		600.00 (-300.00)5000 / 120000
    25
    00'34"  (12'07")
    		600.00 (-300.00)5000 / 125000
    26
    00'35"  (12'42")
    		514.29 (-385.71)5000 / 130000
    27
    00'37"  (13'19")
    		514.29 (-385.71)5000 / 135000
    28
    00'37"  (13'57")
    		514.29 (-385.71)5000 / 140000
    29
    00'39"  (14'36")
    		514.29 (-385.71)5000 / 145000
    30
    00'38"  (15'15")
    		514.29 (-385.71)5000 / 150000
    31
    00'39"  (15'54")
    		514.29 (-385.71)5000 / 155000
    32
    00'38"  (16'32")
    		514.29 (-385.71)5000 / 160000
    33
    00'37"  (17'10")
    		514.29 (-385.71)5000 / 165000
    34
    00'38"  (17'49")
    		514.29 (-385.71)5000 / 170000
    35
    00'43"  (18'32")
    		450.00 (-450.00)5000 / 175000
    36
    00'46"  (19'19")
    		400.00 (-500.00)5000 / 180000
    37
    00'48"  (20'07")
    		400.00 (-500.00)5000 / 185000
    38
    00'51"  (20'59")
    		360.00 (-540.00)5000 / 190000
    39
    00'50"  (21'50")
    		360.00 (-540.00)5000 / 195000
    40
    00'50"  (22'41")
    		360.00 (-540.00)5000 / 200000
    41
    00'51"  (23'33")
    		360.00 (-540.00)5000 / 205000
    42
    00'56"  (24'29")
    		327.27 (-572.73)5000 / 210000
    43
    00'59"  (25'29")
    		327.27 (-572.73)5000 / 215000
    44
    00'58"  (26'27")
    		327.27 (-572.73)5000 / 220000
    45
    00'58"  (27'26")
    		327.27 (-572.73)5000 / 225000
    46
    10'32"  (37'59")
    		26.67 (-873.33)4678 / 229678
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 1113.86 km Cannondale CADD12
    TCX 上傳 | 5 years ago
    威諾 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    1720.0-6.2 %
    2720.0-9.1 %
    3900.0-9.5 %
    4720.0-8.9 %
    5900.0-9.2 %
    6720.0-9.1 %
    7900.0-8.9 %
    8720.0-8.7 %
    9900.0-9.1 %
    10720.0-9.2 %
    11720.0-7.1 %
    12900.0-5.5 %
    13720.0-5.6 %
    14900.0-6.0 %
    15720.0-5.3 %
    16900.0-4.5 %
    17720.0-4.2 %
    18720.0-3.2 %
    19900.0-3.6 %
    20720.0-6.7 %
    21720.0-7.7 %
    22900.0-8.7 %
    23720.0-5.7 %
    24720.0-9.1 %
    25900.0-8.9 %
    26720.0-9.3 %
    27720.0-10.1 %
    28720.0-9.6 %
    29720.0-8.6 %
    30900.0-9.6 %
    31720.0-9.4 %
    32720.0-8.7 %
    33720.0-7.8 %
    34600.0-8.9 %
    35720.0-7.6 %
    36720.0-8.3 %
    37720.0-7.7 %
    38720.0-7.2 %
    39600.0-7.4 %
    40720.0-6.6 %
    41600.0-6.7 %
    42720.0-7.5 %
    43600.0-8.4 %
    44600.0-8.2 %
    45720.0-7.7 %
    46600.0-5.7 %
    47600.0-6.7 %
    48600.0-5.7 %
    49600.0-5.9 %
    50720.0-6.0 %
    51600.0-5.0 %
    52600.0-4.4 %
    53600.0-5.4 %
    54600.0-5.4 %
    55600.0-5.1 %
    56600.0-5.3 %
    57600.0-5.6 %
    58600.0-5.0 %
    59600.0-4.9 %
    60600.0-4.6 %
    61600.0-4.0 %
    62600.0-4.9 %
    63600.0-4.4 %
    64600.0-4.4 %
    65600.0-4.3 %
    66600.0-4.2 %
    67600.0-4.4 %
    68600.0-4.3 %
    69600.0-4.4 %
    70600.0-4.2 %
    71600.0-4.6 %
    72600.0-1.2 %
    73600.01.0 %
    74514.31.0 %
    75600.0-0.1 %
    76600.01.0 %
    77600.01.0 %
    78514.3-0.1 %
    79600.0-0.4 %
    80600.0-0.1 %
    81514.3-0.3 %
    82600.01.0 %
    83600.01.0 %
    84514.3-0.4 %
    85600.0-0.1 %
    86600.01.0 %
    87514.32.0 %
    88514.3-0.9 %
    89600.0-2.6 %
    90600.0-1.7 %
    91514.34.7 %
    92600.0-3.3 %
    93514.3-3.7 %
    94600.0-3.4 %
    95600.0-2.8 %
    96514.3-3.0 %
    97600.0-3.1 %
    98514.3-4.6 %
    99600.0-3.4 %
    100514.3-2.8 %
    101600.0-2.1 %
    102514.3-2.4 %
    103600.0-1.0 %
    104514.31.2 %
    105514.31.0 %
    106600.0-1.8 %
    107514.31.5 %
    108514.32.2 %
    109514.3-0.3 %
    110600.01.3 %
    111514.31.0 %
    112514.3-1.0 %
    113514.3-0.6 %
    114600.0-0.8 %
    115514.3-4.6 %
    116514.3-6.0 %
    117600.0-6.8 %
    118514.3-3.9 %
    119514.3-5.1 %
    120514.3-1.1 %
    121514.3-2.4 %
    122600.0-2.1 %
    123514.3-2.1 %
    124514.3-3.9 %
    125514.33.2 %
    126514.31.2 %
    127514.31.0 %
    128514.31.0 %
    129514.31.0 %
    130514.31.0 %
    131450.0-0.2 %
    132514.3-0.4 %
    133450.00.0 %
    134514.3-0.2 %
    135450.0-0.2 %
    136514.31.2 %
    137450.0-0.9 %
    138514.31.0 %
    139450.0-2.1 %
    140514.3-5.8 %
    141450.0-5.8 %
    142450.0-5.2 %
    143450.0-3.9 %
    144450.0-4.0 %
    145450.0-4.2 %
    146450.0-4.5 %
    147514.3-4.8 %
    148450.0-4.6 %
    149450.0-4.5 %
    150450.0-4.5 %
    151514.3-5.0 %
    152450.0-4.5 %
    153450.0-4.4 %
    154450.0-4.5 %
    155450.0-4.8 %
    156514.3-4.5 %
    157450.0-4.4 %
    158450.0-4.4 %
    159514.3-4.5 %
    160450.0-4.5 %
    161514.3-4.4 %
    162450.0-4.3 %
    163450.0-4.4 %
    164514.3-0.8 %
    165514.31.0 %
    166450.01.2 %
    167514.3-0.3 %
    168450.0-0.4 %
    169450.0-0.4 %
    170450.01.0 %
    171450.01.0 %
    172400.01.0 %
    173450.01.0 %
    174400.01.0 %
    175360.01.2 %
    176400.01.0 %
    177400.0-0.8 %
    178400.0-0.7 %
    179360.00.0 %
    180400.00.0 %
    181360.00.0 %
    182400.00.0 %
    183400.00.0 %
    184327.30.0 %
    185360.00.0 %
    186327.30.0 %
    187360.00.0 %
    188327.30.0 %
    189360.00.0 %
    190360.00.0 %
    191360.00.0 %
    192360.00.0 %
    193360.00.0 %
    194327.30.0 %
    195360.00.0 %
    196360.00.0 %
    197360.00.0 %
    198360.00.0 %
    199360.00.0 %
    200327.30.0 %
    201360.00.0 %
    202360.00.0 %
    203360.00.0 %
    204327.30.0 %
    205327.30.0 %
    206360.00.0 %
    207327.30.0 %
    208300.00.0 %
    209327.30.0 %
    210300.00.0 %
    211300.00.0 %
    212300.00.0 %
    213300.00.0 %
    214327.30.0 %
    215300.00.0 %
    216300.00.0 %
    217300.00.0 %
    218300.00.0 %
    219327.30.0 %
    220300.00.0 %
    221300.00.0 %
    222327.30.0 %
    223300.00.0 %
    224300.00.0 %
    225300.00.0 %
    226156.50.0 %
    22724.30.0 %
    22825.90.0 %
    22924.50.0 %
    229.714.00.0 %

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
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    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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