陳阿誠 2019/06/29 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

21.8 km | 02:17:42 | 06:19/km

日期: 2019-06-29 21:11 - 地點: 東大 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'51" / 06'20" / 06'32" / 06'15" / 06'00" / 06'06" / 06'10" / 07'26" / 06'33" / 06'12" / 06'04" / 06'01" / 06'03" / 06'09" / 07'21" / 06'03" / 05'53" / 06'15" / 05'59" / 06'05" / 06'25" / 06'18" /

練唱完回來才開始跑，打算模擬繞圈賽開始練夜跑，目標30k。可是一個人真的會意志薄弱，加上黑豆跟的很喘很痛苦的樣子，怕他出什麼意外，還是早點結束吧。

6月累積里程 : 419.62 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 楊新長和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'20"	00:13'11"
3	06'32"	00:19'43"
4	06'15"	00:25'58"
5	06'00"	00:31'58"
6	06'06"	00:38'04"
7	06'10"	00:44'14"
8	07'26"	00:51'40"
9	06'33"	00:58'13"
10	06'12"	01:04'25"
11	06'04"	01:10'29"
12	06'01"	01:16'30"
13	06'03"	01:22'33"
14	06'09"	01:28'42"
15	07'21"	01:36'03"
16	06'03"	01:42'06"
17	05'53"	01:47'59"
18	06'15"	01:54'14"
19	05'59"	02:00'13"
20	06'05"	02:06'18"
21	06'25"	02:12'43"
21.8	06'19"	02:17'42"

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