4.5 km | 00:24:45 | 05:33/km日期: 2019-06-30 06:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'49" / 06'07" / 05'13" / 06'08" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 04'43" | 400 / 800 |
3 | | 05'22" (+00'39") | 400 / 1200 |
4 | | 06'16" (+01'33") | 400 / 1600 |
5 | | 05'58" (+01'15") | 400 / 2000 |
6 | | 05'58" (+01'15") | 400 / 2400 |
7 | | 04'49" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 05'56" (+01'13") | 400 / 3199 |
9 | | 06'15" (+01'32") | 400 / 3599 |
10 | | 05'22" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 05'14" (+00'31") | 400 / 4399 |
12 | | 06'33" (+01'50") | 56 / 4456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 58.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 06'07" | 00:10'56" |
3 | 05'13" | 00:16'09" |
4 | 06'08" | 00:22'17" |
4.5 | 05'24" | 00:24'45" |