11.0 km | 01:34:39 | 08:35/km日期: 2019-07-02 18:27 - 總爬升: 312 m - 地點: 憂鬱公路 - 天氣: 麻辣鴛鴦鍋 - 平均心率: 149 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 07'56" / 09'48" / 11'11" / 09'05" / 07'38" / 07'20" / 08'16" / 10'16" / 08'09" / 08'03" / 06'50" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'47" (+02'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'10" (+04'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'05" (+02'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'15" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'16" (+03'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'08" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'03" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+00'16") | 17 / 11017 |
算一算也將近一年了！自從去年腳踝骨折後，有將近一年的時間，沒有來過這裏了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
110.38 km 
New Balance Vazee Coast 累積 :
1138.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 09'48" | 00:17'44" |
| 3 | 11'11" | 00:28'55" |
| 4 | 09'05" | 00:38'00" |
| 5 | 07'38" | 00:45'38" |
| 6 | 07'20" | 00:52'58" |
| 7 | 08'16" | 01:01'14" |
| 8 | 10'16" | 01:11'30" |
| 9 | 08'09" | 01:19'39" |
| 10 | 08'03" | 01:27'42" |
| 11 | 06'50" | 01:34'32" |
| 11.0 | 06'51" | 01:34'39" |
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