李崇源 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.2 km | 00:15:26 | 04:51/km

日期: 2019-07-05 19:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'02" / 04'59" / 04'41" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.73 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

oy, George Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'41"	00:14'42"
3.2	04'13"	00:15'26"

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