楊乘倍 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊乘倍彰化
ID 236831

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1.0 km | 00:03:45 | 03:40/km

日期: 2019-07-03 18:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'42" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'45")

02'52"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.67 km

adidas adizero boston7 累積 : 2252.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳學諭, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.0	02'47"	00:03'45"

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