Mandy 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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3.0 km | 00:40:26 | 13:18/km

日期: 2019-07-03 20:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 11'06" / 13'40" / 15'04" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05"

1000 / 1000

2

13'40"

(24'45")

13'40" (+02'35")

1000 / 2000

3

15'03"

(39'49")

15'03" (+03'58")

1000 / 3000

4

00'36"

(40'26")

13'37" (+02'32")

44 / 3044

新北市

Mandy

·

陪女兒跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 239.42 km

輕雲托 1代(粉) 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

黃小飛妹妹要多跑一點

2019-07-04 05:51 ·

John Chen 怎么像散步捏

2019-07-04 08:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	13'40"	00:24'46"
3	15'04"	00:39'50"
3.0	13'44"	00:40'27"

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