8.7 km | 00:57:06 | 06:33/km日期: 2019-07-11 18:10 - 總爬升: 264 m - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'22" / 06'09" / 06'23" / 06'31" / 06'35" / 06'37" / 06'38" / 06'56" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'49") | 704 / 8704 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 50.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'09" | 00:12'31" |
| 3 | 06'23" | 00:18'54" |
| 4 | 06'31" | 00:25'25" |
| 5 | 06'35" | 00:32'00" |
| 6 | 06'37" | 00:38'37" |
| 7 | 06'38" | 00:45'15" |
| 8 | 06'56" | 00:52'11" |
| 8.7 | 06'58" | 00:57'06" |
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