WorldGym課程：
平臥推舉架（胸大肌）：空槓*15下_槓鈴10kg*12下*2組_30kg*12下*2組_10kg*15下
上斜推舉架（上胸肌）：槓鈴10kg*12下_10kg*10下_10kg*8下

複合式重量訓練機（胸大肌）雙臂打直做開合夾胸動作：20kg*15下_50kg*15下*2組

原本只是想去健身房欺負一下身上的肌肉
卻被教練盯到
變成直接跟著他上課
有沒有這麼隨性啊 XDDD

第一次平躺推舉槓鈴
說好是操爆胸大肌
但是總覺得三頭肌先GG了
害小遠雙手舉不過頭頂
現在拿筷子吃鐵板麵
超～抖～的～
沒看過這麼活潑的鐵板麵