So Michael 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.3 km | 00:09:30 | 07:16/km

日期: 2019-07-06 07:45 - 平均心率: 112 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1568 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 07'17" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'17"

1000 / 1000

164 / 83

2

02'12"

(09'30")

07'09"

307 / 1307

166 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 221.45 km

saucony kinava 7 累積 : 683.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.3	07'13"	00:09'30"

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