11.4 km | 01:32:29 | 08:04/km日期: 2019-07-10 09:13 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'54" / 07'25" / 09'43" / 07'22" / 09'42" / 08'08" / 07'53" / 08'26" / 07'04" / 09'35" / 07'08" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'42" (+02'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'42" (+02'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'08" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'35" (+02'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'03" (+00'11") | 446 / 11446 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
55.37 km 
Nike Nike LunarEpic Low Flyknit 累積 :
753.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'25" | 00:14'19" |
| 3 | 09'43" | 00:24'02" |
| 4 | 07'22" | 00:31'24" |
| 5 | 09'42" | 00:41'06" |
| 6 | 08'08" | 00:49'14" |
| 7 | 07'53" | 00:57'07" |
| 8 | 08'26" | 01:05'33" |
| 9 | 07'04" | 01:12'37" |
| 10 | 09'35" | 01:22'12" |
| 11 | 07'08" | 01:29'20" |
| 11.4 | 07'05" | 01:32'30" |
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