10.0 km | 00:57:54 | 05:47/km日期: 2019-07-09 21:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 10094 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'16" / 05'51" / 05'37" / 05'36" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 06'42" / 05'30" / 05'48" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'49") | 1007 / 1007 | 173 / 91 |
| 2 | | 05'46" (+00'18") | 1003 / 2011 | 175 / 98 |
| 3 | | 05'37" (+00'09") | 1007 / 3019 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'31" (+00'03") | 1004 / 4023 | 174 / 103 |
| 5 | | 05'31" (+00'03") | 1004 / 5028 | 174 / 103 |
| 6 | | 05'29" (+00'01") | 1001 / 6030 | 174 / 104 |
| 7 | | 05'31" (+00'03") | 1003 / 7033 | 174 / 103 |
| 8 | | 06'39" (+01'11") | 1004 / 8038 | 169 / 88 |
| 9 | | 05'28" | 1007 / 9045 | 176 / 103 |
| 10 | | 05'46" (+00'18") | 997 / 10043 | 176 / 98 |
夜班放假的晚上只想癱在沙發堆肥…
這三個月，
我真的能夠達到自己設定的跑量嗎？
光想已累…
中途淋到一些雨，心率還是那麼高，
但速度有比想像中快（體感六分速）。
髖關節深層的痛點就像小時候
把鄰居的芭比娃娃的腿扭下來，
裝回去後，鄰居的妹妹哭著說：
我的芭比娃娃不能再踢腿了……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
140.00 km 
母子鱷魚丫拖3代（螢光黃） BN68-AH39 累積 :
387.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'51" | 00:12'07" |
| 3 | 05'37" | 00:17'44" |
| 4 | 05'36" | 00:23'20" |
| 5 | 05'33" | 00:28'53" |
| 6 | 05'30" | 00:34'23" |
| 7 | 05'30" | 00:39'53" |
| 8 | 06'42" | 00:46'35" |
| 9 | 05'30" | 00:52'05" |
| 10 | 05'48" | 00:57'53" |
| 10.0 | -5'-44" | 00:57'54" |
留言 
展開計圈分析
