13.1 km | 01:03:37 | 04:52/km日期: 2019-07-10 18:05 - 地點: 平鎮高中 - 平均心率: 154 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'07" / 04'49" / 04'52" / 04'52" / 04'45" / 04'45" / 04'49" / 04'49" / 04'52" / 04'52" / 04'59" / 05'00" / 04'59" / 01'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 300.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'49" | 00:09'56" |
3 | 04'52" | 00:14'48" |
4 | 04'52" | 00:19'40" |
5 | 04'45" | 00:24'25" |
6 | 04'45" | 00:29'10" |
7 | 04'49" | 00:33'59" |
8 | 04'49" | 00:38'48" |
9 | 04'52" | 00:43'40" |
10 | 04'52" | 00:48'32" |
11 | 04'59" | 00:53'31" |
12 | 05'00" | 00:58'31" |
13 | 04'59" | 01:03'30" |
13.1 | 01'59" | 01:03'37" |