羅亨利 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.2 km | 00:39:46 | 07:35/km

日期: 2019-07-11 20:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 08'21" / 07'29" / 07'29" / 07'31" / 07'17" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.30 km

Asics Nimbus 19 累積 : 516.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'29"	00:15'50"
3	07'29"	00:23'19"
4	07'31"	00:30'50"
5	07'17"	00:38'07"
5.2	06'53"	00:39'46"

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