阿波（波叔） 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

16.1 km | 01:44:17 | 06:29/km

日期: 2019-07-13 06:39 - 總爬升: 325 m - 地點: 柴山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1070 Cal - 總步數: 17586 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'51" / 06'15" / 06'30" / 06'08" / 06'19" / 06'16" / 06'12" / 06'13" / 05'22" / 09'05" / 05'33" / 05'19" / 06'39" / 08'32" / 06'04" / 05'18" / 21'18" /

一路上坡遇到好多跑友～感謝聖佶哥的補給～

7月累積里程 : 147.17 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 王冠傑和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'15"	00:13'06"
3	06'30"	00:19'36"
4	06'08"	00:25'44"
5	06'19"	00:32'03"
6	06'16"	00:38'19"
7	06'12"	00:44'31"
8	06'13"	00:50'44"
9	05'22"	00:56'06"
10	09'05"	01:05'11"
11	05'33"	01:10'44"
12	05'19"	01:16'03"
13	06'39"	01:22'42"
14	08'32"	01:31'14"
15	06'04"	01:37'18"
16	05'18"	01:42'36"
16.1	21'12"	01:44'17"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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