Polun Tsai 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.3 km | 00:12:27 | 05:29/km

日期: 2019-07-13 17:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 2212 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" / 04'49" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+01'22")

1000 / 1000

178 / 90

2

04'52"

(11'04")

04'49"

1009 / 2010

178 / 116

3

01'23"

(12'27")

05'08" (+00'19")

268 / 2279

170 / 113

基隆

Polun Tsai

·

基隆

Polun Tsai

·

山水間 🏃‍♂️首次遇上罕客
這是蛇 🐍麼😧 驚驚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 366.81 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

馬松華, 鄧武威和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'49"	00:11'00"
2.3	05'23"	00:12'27"

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