玉佳徐 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
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8.1 km | 00:51:25 | 06:19/km

日期: 2019-07-14 17:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'22" / 06'34" / 06'18" / 06'20" / 06'12" / 05'56" / 06'02" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'22"	00:13'19"
3	06'34"	00:19'53"
4	06'18"	00:26'11"
5	06'20"	00:32'31"
6	06'12"	00:38'43"
7	05'56"	00:44'39"
8	06'02"	00:50'41"
8.1	05'43"	00:51'25"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"