李鴻霖《動魂》 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

3.5 km | 00:43:57 | 12:27/km

日期: 2019-07-14 16:34 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'31" / 11'43" / 11'53" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'21" (+00'35")

993 / 993

2

11'57"

(24'14")

11'52" (+00'06")

1006 / 2000

3

11'53"

(36'07")

11'46"

1008 / 3009

4

06'22"

(42'29")

12'19" (+00'33")

516 / 3526

7月累積里程 : 106.30 km

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林金樹, 廖文彬和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	11'43"	00:24'14"
3	11'53"	00:36'07"
3.5	12'06"	00:42'29"

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